아스타잔틴 효능 총정리: 항산화부터 눈 건강, ‘먹는 썬크림’의 비밀까지

아스타잔틴 효능 총정리: 항산화부터 눈 건강, 먹는 썬크림의 비밀까지

요즘 자외선이 정말 강하죠!
저는 피부에 되게 예민한 편인데, 여름이고 겨울이고 자외선 걱정이 많이 되곤 했습니다! 그때 폭풍 서치서치의 결과로 접한 게 바로 ‘먹는 썬크림’이라는 말이었습니다.

아스타잔틴(Astaxanthin)이라는 성분이 자외선으로부터 피부를 내부에서부터 보호해 준다는 얘기를 듣고,
"이게 진짜 효과가 있을까?" 하는 반신반의로 복용을 시작했었는데, 지금은 제가 매일 꾸준히 먹는 영양제 중 하나가 됐습니다 😊

피부 탄력도 좋아졌고, 여름에도 심하게 붉어지지 않는 걸 체감하고 있어서 저처럼 자외선에 민감한 분들께는 꼭 소개해드리고 싶었습니다!😊 함께 보실까요~~?

아스타잔틴(Astaxanthin)은 해양 생물에서 유래된 천연 색소 성분으로, 붉은 빛을 띠는 카로티노이드 항산화제입니다. 주로 연어, 크릴새우, 홍조류 등에서 발견되며, 활성산소 제거 능력이 탁월해 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다.

비타민이나 루테인과 함께 건강기능식품 성분으로 널리 활용되고 있으며, 특히 눈 건강, 피부 미용, 면역력 개선, 피로 회복 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

최근에는 ‘먹는 썬크림’이라는 별명으로도 불리며, 내부에서 자외선으로부터 피부를 보호하는 성분으로 큰 인기를 끌고 있습니다.

아스타잔틴은 체내의 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 염증을 억제하며 노화 속도를 늦추는 데 효과적입니다.

일부 연구에서는 아스타잔틴이 비타민 C보다 최대 6,000배 강력한 항산화력을 가진다고 보고되었으며, 이 수치는 2007년 일본 Nishida 논문 등에서 인용된 바 있습니다.

다만 연구 방법이나 측정 기준에 따라 수치는 달라질 수 있으므로, 상대적인 항산화 능력이 매우 우수하다는 점에 집중하는 것이 좋습니다.

스마트폰이나 모니터를 오래 사용하는 현대인들은 눈의 산화 스트레스가 심각합니다. 아스타잔틴은 망막과 황반의 세포를 보호하고, 시세포 기능 저하를 방지하는 데 탁월하여 눈의 피로 완화, 시력 유지에 큰 도움을 줍니다.

루테인, 지아잔틴과 함께 섭취하면 시너지 효과가 극대화됩니다.

아스타잔틴은 콜라겐 파괴를 억제하고 피부의 염증 반응을 줄여, 피부 탄력 유지와 주름 예방에 효과가 있습니다.

실제로 6mg/day의 아스타잔틴을 8주 이상 섭취한 임상 실험에서는 피부 주름 감소, 치밀도 증가, 보습력 향상 등의 변화가 확인되었습니다.

‘먹는 썬크림’이라는 별명은 아스타잔틴이 체내에서 자외선(UV)에 의해 생성되는 활성산소를 제거하고, 피부 세포를 자외선 손상으로부터 보호하는 기능에서 비롯되었습니다.

운동 후 체내에서 발생하는 염증과 활성산소를 줄이는 데도 아스타잔틴이 유효합니다. 근육 회복 속도 향상, 지구력 증가, 운동 후 피로 감소 등의 효과가 보고되었으며, 고함량(12mg/day) 제품은 운동선수, 헬스 애호가들에게 특히 인기가 많습니다.

아스타잔틴은 세포 기능을 보호하고 염증을 조절함으로써 면역 체계의 균형을 유지합니다. 계절성 질환 예방이나 만성 피로 완화에도 효과가 있으며, 항산화 기능과 면역 조절 기능을 동시에 기대할 수 있는 영양소입니다.

아스타잔틴은 지용성 성분으로, 식사 중 지방 함유 음식과 함께 섭취 시 흡수율이 가장 높아집니다.

아스타잔틴은 눈, 피부, 면역, 피로 회복까지 다양한 효능을 가진 멀티 기능성 영양소입니다. ‘먹는 썬크림’이라는 별명처럼, 체내에서부터 자외선으로부터 우리 피부를 보호해주는 내적 방패 역할을 하는 것이 가장 큰 특징입니다.

처음 복용시에는 4~6mg/day로 시작해, 8~12mg까지 조절하며 사용 목적에 맞게 조절하는게 좋고, 루테인, 비타민C, 오메가3 등과 병행 시 시너지 효과도 매우 크니 참고 해서 복용하시길 추천 드립니다.