당신의 피로, 혹시 비타민 D 부족 때문은 아닐까요?
당신의 피로, 혹시 비타민 D 부족 때문은 아닐까요? 이유 없이 피로하고, 기분이 가라앉고, 밤에 잠들기 힘든 날이 많아졌다면 단순한 스트레스나 계절 탓이 아닐 수도 있습니다.최근 많은 연구에서 비타민 D의 결핍이 면역 저하, 수면 장애, 우울감, 만성 피로와 깊은 관련이 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다.특히 실내 활동이 많은 현대인이라면 누구나 쉽게 비타민 D 부족 상태에 이를 수 있으며, 이로 인해 일상적인 삶의 질과 건강 전반에 악영향을 받을 수 있습니다.이번 콘텐츠에서는 다음과 같은 질문에 답해드립니다:비타민 D는 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?결핍되었을 때 나타나는 증상은?햇빛, 음식, 보충제를 통한 섭취법은?마그네슘과 함께 섭취하면 수면에 왜 도움이 되나요?건강은 작지만 꾸준한 관리에서 시작..
2025. 7. 19.
눈 떨림·불면증? 마그네슘 효과, 제대로 아는 법 알려드립니다
눈 떨림·불면증? 마그네슘 효과, 제대로 아는 법 알려드립니다 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다.신경과 근육 기능, 혈압 조절, 에너지 생성 등 생명 유지에 꼭 필요한 역할을 하고 있죠.하지만 바쁜 현대인들의 식습관과 스트레스 속에서 이 중요한 영양소가 부족한 채로 생활하고 있는 경우가 매우 많습니다.저 역시 밤에 깊은 잠을 자지 못하고 뒤척이던 시기, 마그네슘을 처음 복용하게 되었어요.단순히 수면 개선만 기대하고 먹기 시작했는데, 알고 보니 근육 이완, 스트레스 완화, 심장 건강, 편두통 개선 등생각보다 훨씬 다양한 효과가 있다는 사실에 놀랐습니다.무엇보다도, 그 효과를 직접 체감하고 있다는 것이 참 중요했죠.그래서 오늘 이 포스팅에서는✔️ 마그네슘 부족..
2025. 7. 13.
관절에 좋다는 MSM 영양제, 사실은 더 많은 효능이 있어요!
관절에 좋다는 MSM 영양제, 사실은 더 많은 효능이 있어요! 관절이 뻣뻣하거나 무릎이 쑤신다면, ‘MSM 영양제’에 대해 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.저도 좋아하고 오랫동안 먹어 온 영양제 인데요! (13년 회사생활의 노동을 함께 해준 영양제 준 하나입니다 ㅎㅎ)관절 건강에 좋다고 알려진 이 MSM은 단순한 유행이 아니라, 실제 과학적 근거와 연구를 통해 그 효과가 입증되고 있는 성분입니다. 오늘은 MSM이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 먹어야 하는지, 그리고 어떤 제품을 선택해야 하는지 하나하나 자세히 알려드릴게요.MSM이란 무엇인가요?MSM은 'Methylsulfonylmethane(메틸설포닐메탄)'의 약자로, 유기유황 화합물입니다. (즉 먹는 유황인 셈이죠 ㅎㅎ)사람의 피부, 모발, 관절..
2025. 7. 12.
